A Importância de Lavar os Lençóis: O Que os Especialistas Dizem
Descubra com que frequência deve lavar os lençóis e como isso impacta a sua saúde e qualidade do sono. Manter a roupa de cama limpa é crucial!
Se deixar passar a lavagem dos lençóis é uma prática comum para si, é importante saber que isso pode estar a afetar a sua saúde. Durante o sono, libertamos milhares de células de pele, óleos naturais e até meio litro de suor, mesmo após um banho. Este ambiente propício pode favorecer o crescimento de microrganismos invisíveis a olho nu.
A microbiologista Primrose Freestone, da Universidade de Leicester, recomenda que lave os seus lençóis e fronhas pelo menos uma vez por semana. Contudo, se é propenso a suar, esteve doente recentemente ou divide a cama com animais de estimação, deverá aumentar a frequência. A lavagem regular elimina suor, óleos, microrganismos e alérgenos que podem desencadear reações indesejadas.
A especialista destaca que, enquanto muitas vezes nos focamos nas horas de sono, a qualidade do ambiente de descanso também é vital. "A lavagem regular reduz a combinação de suor, pele e outros contaminantes, ajudando a prevenir infeções e a manter odores incómodos à distância", afirma Freestone.
É necessário ter em mente que lençóis sujos podem contribuir para problemas como acne, eczema e até asma. Por isso, assegure-se de que lava a sua roupa de cama a temperaturas de 60ºC ou superiores, utilizando detergente adequado para eliminar as bactérias. Caso durma com um animal, considere lavar os lençóis a cada três ou quatro dias, já que eles trazem mais pelo e sujidade.
Além de lavar lençóis, é igualmente importante aspirar o colchão semanalmente, lavar os edredões a cada três ou quatro meses e cuidar das almofadas de quatro em quatro a seis em seis meses.
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