Como gerir a diabetes gestacional e garantir uma gravidez saudável

A diabetes gestacional caracteriza-se por hiperglicemia, ou seja, níveis elevados de açúcar no sangue, que podem ser identificados pela primeira vez durante a gestação. A especialista Ana Paula Pona esclarece que o controlo rigoroso dos níveis de glicose é essencial para prevenir futuros problemas de saúde.

A médica Magda Sofia Silva aponta que, sem um adequado controlo metabólico após o diagnóstico, tanto a mãe como o bebé podem enfrentar complicações significativas. Entre os riscos para a mãe, destacam-se o aumento das infeções urinárias ou vaginais, abortos e partos prematuros devido ao excesso de líquido amniótico.

Para ajudar a gerir esta condição, a ginecologista Mitul Gupta sugere várias estratégias de controlo. As flutuações nos níveis de açúcar durante a gravidez estão frequentemente ligadas a alterações hormonais e o corpo produz hormonas que apoiam o desenvolvimento do feto.

Aqui estão algumas recomendações para controlar os níveis de açúcar no sangue durante a gravidez:

1. Aposte numa dieta saudável: Uma alimentação equilibrada é fundamental. Priorize alimentos ricos em fibras, como grãos integrais e vegetais, e consuma gorduras saudáveis, evitando doces e sobremesas.
2. Faça refeições pequenas e frequentes: Em vez de realizar três grandes refeições, opte por cinco a seis pequenas, o que ajuda a evitar picos nos níveis de açúcar e a manter a energia estável.
3. Mantenha-se ativa: A prática regular de exercícios é crucial, pois ajuda a reduzir os níveis de açúcar, aumentando a sensibilidade à insulina. Caminhadas, yoga e natação são boas opções, mas consulte sempre o seu médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios.
4. Atenção aos níveis de açúcar: Monitore como o seu corpo reage à alimentação, exercício e repouso. Se os níveis de açúcar continuarem elevados, o médico poderá considerar tratamento adicional.
5. Beba bastante água: A hidratação é vital, pois a água ajuda os rins a eliminar o excesso de açúcar. Tente consumir pelo menos oito a dez copos por dia, a menos que o seu médico tenha outras orientações.

Estas medidas podem ser decisivas para garantir uma gravidez saudável e sem complicações associadas à diabetes gestacional.