Honra aos Avós: DGS Partilha Sabedoria e Dicas de Saúde

No Dia Mundial dos Avós, a Direção-Geral da Saúde (DGS) aproveita a ocasião para celebrar a figura dos avós, sublinhando a sua relevância em todas as famílias. A DGS partilhou nas redes sociais algumas expressões tradicionalmente associadas aos mais velhos, que servem como base para dicas de saúde.

“Os avós desempenham um papel essencial nas nossas vidas e hoje é o dia dedicado a eles.” A DGS apela a que todos nós dediquemos tempo aos nossos avós, avisando que “é importante preocupamo-nos com os mais velhos e com a sua saúde”, sugerindo que “os visitemos e lhes telefonemos com regularidade.”

Quantas destas frases já ouviu dos seus avós? Uma delas destaca a importância do sono: “dormir entre 7 a 9 horas por noite ajuda a melhorar a memória”. A DGS reafirma que “descanso é essencial para uma vida longa e saudável”.

Outro conselho que vai ao encontro da sabedoria popular é a necessidade de se manter ativo. A DGS relembra: “mexer o corpo diariamente, mesmo que por pouco tempo, é crucial”, seja através de caminhadas, exercícios leves ou até dança, tudo conta!

Além disso, os avós devem ter cuidado com a sua saúde óssea, já que “com a idade, os ossos podem tornar-se mais frágeis”. É essencial garantir a ingestão de vitamina D, cálcio e, claro, manter-se em movimento. A DGS reforça que “prevenir quedas e fraturas é vital para conservar a autonomia dos mais velhos”.

Assim, neste Dia Mundial dos Avós, vamos valorizar e cuidar dos nossos mais velhos, pois eles são, sem dúvida, um tesouro que devemos preservar.