Suplemento de ómega-3 pode mitigar a agressividade em até 28%

Um estudo recente, publicado na revista Aggression and Violent Behavior, indica que a suplementação com ómega-3 pode levar a uma redução da agressividade de até 28%. Este ácido gordo, frequentemente encontrado em cápsulas de óleo de peixe, é já conhecido pelos benefícios que oferece à saúde mental e física.

A pesquisa, realizada por investigadores da Universidade da Pensilvânia, baseou-se em análises de 29 ensaios clínicos randomizados, envolvendo um total de 3918 participantes. Os resultados mostraram um efeito modesto, mas significativo, na diminuição da agressividade, abrangendo diversas variáveis como idade, sexo e duração do tratamento.

"Acredito que estamos perante uma oportunidade de implementar a suplementação com ómega-3 como forma de redução da agressividade, seja em ambientes comunitários, clínicos ou até no sistema judicial", afirmou o neurocriminologista Adrian Raine ao divulgar os resultados da meta-análise.

Os ensaios incluídos na investigação foram realizados entre 1996 e 2024, com uma duração média de 16 semanas. Entre os grupos estudados, estavam desde adolescentes até cidadãos mais velhos, com idades entre os 50 e 60 anos.

As reduções verificadas abarcaram tanto a agressão reativa, que ocorre após provocações, como a agressão proativa, caracterizada por comportamentos premeditados. Até ao momento, não havia evidências claras que o ómega-3 pudesse atuar eficientemente em ambos os tipos de agressão.

Embora sejam necessários estudos mais abrangentes e com um acompanhamento mais prolongado para melhor compreender esta relação, os investigadores reconhecem que já existem indícios suficientes para examinar mais detalhadamente os efeitos positivos do óleo de peixe no cérebro.

Adrian Raine sugere que pais que lidam com comportamentos agressivos nas crianças devem considerar a introdução de uma ou duas porções adicionais de peixe na dieta do seu filho como complemento a outros tratamentos que possam estar a ser realizados.

Os cientistas especulam que a capacidade do ómega-3 de reduzir a inflamação e de manter funções cerebrais essenciais em funcionamento pode ter um papel importante na regulação da agressividade. Embora fiquem muitas questões em aberto, a evidência existente propõe uma investigação mais profunda sobre este tema.

Adicionalmente, estudos demonstram que produtos derivados do óleo de peixe podem ajudar a diminuir o risco de problemas cardíacos graves, como ataques cardíacos e AVCs. Assim, integrar o ómega-3 na dieta parece trazer múltiplos benefícios.

Apesar de Adrian Raine ressaltar que o ómega-3 não é uma solução mágica para erradicar a violência na sociedade, ele acredita firmemente que pode ser uma ferramenta valiosa e os especialistas defendem que é tempo de agir com base neste novo conhecimento.