Aproveite as Sementes de Abóbora neste Halloween
Não deite fora as sementes da abóbora! Neste Halloween, descubra os benefícios que podem transformar a sua saúde.
No período do Halloween, a tradição de esculpir abóboras é inegável, mas muitas vezes, as sementes são simplesmente descartadas. Depois de ler este artigo, irá perceber que essas pequenas gemas são verdadeiros tesouros para a sua saúde.
A dietista Elizabeth Barnes, em declarações ao site Health, partilhou diversos benefícios das sementes de abóbora. "Além de serem ricas em antioxidantes, fibras, gorduras saudáveis, magnésio e proteínas, as sementes de abóbora têm muito mais a oferecer," afirma.
Vantagens das Sementes de Abóbora
1. Contribuem para funções vitais
As sementes de abóbora são uma excelente fonte de magnésio, essencial para regular os batimentos cardíacos, manter a função nervosa e muscular, controlar os níveis de açúcar no sangue, gerar energia e fortalecer os ossos, além de apoiar o sistema imunitário.
2. Benefício para a saúde do coração
A gordura contida nas sementes de abóbora é maioritariamente composta por gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, benéficas para o coração.
3. Aumento da fertilidade masculina
Algumas investigações sugerem que as sementes podem ter um impacto positivo na fertilidade masculina.
4. Potencial redução do risco de cancro da mama
Estudos indicam que o consumo de sementes de abóbora pode contribuir para diminuir o risco de cancro da mama.
5. Melhoria da qualidade do sono
Estas sementes ajudam o organismo a produzir melatonina e serotonina, hormonas que favorecem um sono reparador.
Mais Benefícios da Abóbora
A abóbora também traz vantagens para a pele. Segundo a dietista Maggie Michalczyk, as vitaminas A, C e E contidas na abóbora atuam como poderosos antioxidantes que potenciavam a renovação celular, promovem a produção de colagénio e protegem contra danos ultravioletas.
Adicionalmente, as abóboras são ricas em fibra, que ajudam a regular os movimentos intestinais, prevenir a obstipação e reduzir riscos de diabetes e doenças cardíacas, estabilizando igualmente os níveis de açúcar no sangue e colesterol.
Não podemos esquecer que as sementes de abóbora são uma boa fonte de magnésio, um mineral vital para as células do nosso corpo, também conhecido por ajudar a reduzir o stress e favorecer um bom descanso e recuperação.