Sete alimentos a evitar para aliviar dores de garganta

Conforme nos aproximamos da época das gripes e constipações, as dores de garganta tornam-se uma preocupação comum. Embora um chá quente com mel e limão, assim como rebuçados, possam trazer algum alívio, há determinados alimentos que é aconselhável evitar para não agravar a irritação.

A revista Real Simple consultou especialistas para identificar os itens a evitar quando a garganta está inflamada. Fazer escolhas erradas pode não apenas prolongar o desconforto, mas também agravar a situação. Aqui estão os sete tipos de alimentos que deveria manter à distância enquanto sofre com dores de garganta:

1. Alimentos ácidos: A ingestão de alimentos ácidos pode intensificar a irritação. É mais sensato optar por opções mais suaves, como frutas macias, como banana, mamão ou manga, recomenda Maddie Pasquariello.
2. Comidas picantes: Embora uma sopa picante possa parecer reconfortante, prefira moderar a quantidade de pimenta utilizada.
3. Alimentos crocantes: Alimentos secos e crocantes podem raspar na garganta inflamada, causando mais desconforto. A textura áspera é semelhante a lixa sobre a mucosa já irritada, alerta Samantha Peterson.
4. Alimentos muito quentes: Embora um chá quente possa oferecer alívio temporário, é importante evitar temperaturas extremas que possam causar queimaduras na garganta. O ideal é consumir bebidas mornas.
5. Álcool: Ao contrário do que alguns pensam, o álcool não combate as bactérias da dor de garganta. Pelo contrário, pode irritar ainda mais a garganta e contribuir para a desidratação, sendo aconselhável evitá-lo durante períodos de doença.
6. Laticínios: Apesar de nesta fase os laticínios frios parecerem reconfortantes, há quem sinta um aumento na produção de muco, o que pode dificultar a recuperação e agravar a congestão.
7. Bebidas com cafeína: A cafeína pode interferir no sono, sendo que o descanso é crucial para a recuperação. Prefira chás de ervas, como o de camomila, que são mais benéficos.

Quando procurar ajuda médica?

Antes de se deslocar ao médico, é importante avaliar se realmente necessita de ajuda profissional. De acordo com Shashidhar TB, especialista em otorrinolaringologia, deve ficar atento se a dor persistir por mais de sete a dez dias, pois isso pode indicar uma condição que precisa de atenção médica. Outros sintomas, como febre alta, dificuldade em respirar, dor no peito ou fadiga intensa, são motivos para consultar um profissional, sendo sinal de problemas mais graves.